Pois para muitos a época já tá no fim, mas para mim ainda agora tá a começar num pós férias tem sido um bocado lento o processo para retomar a forma fisica.
Os meus treinos neste momento estão repartidos entre, Ciclismo de estrada, corrida e rolos.
A calendarização
2ª - Corrida - 50 min
3ª - Bike Estrada - 2h a 2h30
4ª - Corrida - 50 min
5ª - Rolos/Estrada - 1h a 2h30
6ª - Descanso
Sábado - Estrada - 3h a 4h30
Domingo - Estrada/Descanso - 2h30 a 4h00
Com isto espero retomar a minha forma.
Rolos:
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